Tyka: powiem mu o tych notatkach. Typem leniwym na szczęście nie jest i wiem, że jeśli będzie miał robić jakieś ćwiczenia, to będzie je robił systematycznie. Kiedyś był dość aktywny sportowo ale się zastał, zasiedział -no i takie skutki. Gorzej z wprowadzeniem jakiegoś reżimu w odżywianiu, bo w domu żądzi matka a je się u nich potwornie [...]
[...] dzis mialem MC ale w wersji sumo poszlo 15x110 i w ogole na treningu czulem sie raz swietnie, by po 1min czuc sie strasznie zle;ale odkad skonczylem trening czuje sie jak mlody Bód aha lyknalem 1kaps venoma hd, pewno ma to jakis zwiazek z nim...w ogole mam rozkimny czy kupowac jakis spalacz czy nie , dzis pewno przemysle ta sprawe.. aaaa [...]
zmiana przy tricepsie to dlatego, zeby zaczac od najlagodniejszego cwiczenia i dojsc do najciezszego? tricek po klacie i tak sie podgrzany, ale sprobje zrobic jak mowisz z bickiem sluszna uwaga, progresji nigdy w nim nie robilem. zreszta ostatnio wogole sie zastanawiac czy np. klatki nie cwiczyc regresja zaczynajac od najwiekszego ciezaru. [...]
aha dzieki a poweiedzcie mi ile powtorzen i jak dlugie przerwy pomiedzy cwiczeniami a jak dlugie pomiedzy seriami. http://www.sfd.pl/temat154847/ A drogi trening mam po to aby po skonczeniu pierwszego ( po 6 tyg) robic drogi.Prosze ocencie takze moj drogi trening i poprwawcie.Dzieki Nie musisz zmieniac, chyba, że Ci się znudzi. Praktycznie będzie [...]
Czarny, masz podejście jak dziecko 8 letnie. Nazywasz policjanta psem bo co? Bo musi Cię spisać, sprawdzić bo wyglądasz podejrzanie? To jego sprawa służbowa i musi to robić. Fakt faktem są nadgorliwcy, którzy za byle g**** stwarzają problemy i rzucają kłody pod nogi, ale jest wielu zwykłych ludzi z którymi można się dogadać porozmawiać itd, [...]
W siedzeniu wspiecia na palce potem na piety, rozciaganie achillesa, zwijanie połozonego pod nogami recznika ( tak jak dzieci na gimnastyce koretcyjnej). Stopniowe obciazanie nogi najlepiej na wadze zaczynasz stawac np 1/10 masy ciała czyli jak wazysz 80 kg to stajesz 8 kg i trzymasz np przez 30 sek/10razy. Nastepnego dnia dodajesz po 8kg i tak [...]
Kortyzol chcę zrobić właśnie a estradiol i prolaktyna warto w ogóle robić? Czytałem, że to badania typowo dla kobiet, a kobietą nie jestem z wiadomości, które posiadam :D. jak najbardziej robić , często z tym występują problemy szczególnie przy niskim teściu
[...] kiedys rehabilitant mi mowil ze mam slabe plecy. mowil zebym czesciej na basen chodzil i plywal na plecach. tak tez zrobilem, staram sie raz w tygodniu chodzic na basen, a jak jest cieplo to czesciej gdzies na plenerowych miejscach. do tego silka. robilem dzis na rampie te cwiczenia co podales i w miare ok. tylko tak jeszcze raz dla pewnoscie [...]
[...] wielu innych nie. To nigdy nie będzie 100% kobieta i to daje jej przewagę. Różnic jest wiele, od wspomnianego przeze mnie układu nerwowego, stawy aż po takie błachostki jak brak okresu który tez zawodniczkom na pewno nie pomaga w przygotowaniach :-P. Walczyć między sobą powinny 100% kobiety które mają na 100% równe szanse i są w 100% tak [...]
W sumie mi się lepiej oglądało to niż KSW bo nie było aż takie sztuczne i napompowane, poza tym nawet pod względem sportowym jakoś to bardziej miało ręce i nogi - czyli krótko mowiąc, podzielam opinię większości forumowiczów z tematu live :) Oby z czasem się rozwijali a nie kombinowali jak koń pod górę co lubią robić K&L.
Bardzo dobra gala, walka wieczoru = miodzio. Jedyny minus jak dla mnie to wywiady z zawodnikami, ktorzy przegrali, kompletny bezsens i bzdura. Co do freak fajtu to Najman podniosl poprzeczke zenady sportowej na nieosiagalny dla zwyklego smiertelnika poziom, Koksa ubilby spokojnie kazdy wazacy podad 60 kilo facet co sie potrafi bic... Ogolnie duzy [...]
Bardzo dobra gala, walka wieczoru = miodzio. Jedyny minus jak dla mnie to wywiady z zawodnikami, ktorzy przegrali, kompletny bezsens i bzdura. Co do freak fajtu to Najman podniosl poprzeczke zenady sportowej na nieosiagalny dla zwyklego smiertelnika poziom, Koksa ubilby spokojnie kazdy wazacy podad 60 kilo facet co sie potrafi bic... Ogolnie duzy [...]
Ja jak mam chwile słabości to jem masło orzechowe domowej roboty (widzę, że też masz w diecie i Tobie również polecam robić samej masełko) a w lodówce zawsze mam takie cudo jak w tym przepisie: http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html jak sobie podzielisz to wszystko na 2-3 dni to tej laktozy nie ma wcale aż tak dużo a jest bardzo [...]
[...] się rady i do nerek:) ale tym bardziej będzie ona przydatna i bardzo się cieszę. Ciekawie wygląda skład tego naparu, postaram się zdobyć ww składniki, zaraz zerknę za jakimś sklepem zielarskim:) W sumie dziś rano robiłem usg i były tylko tzw. odbicia, i na tyle małe, że ciężko zmierzyć( choć moim zdaniem to jeszcze pewnie kwestia [...]
Aha to spróbuje to FBW... i mam pytanko bo jak trener nam mówi że np. mamy 3 serie i mówi abyśmy robili 10 powtórzeń to robić co seria 10 powtórzeń czy moge robić 12/10/8 ?? PS- Na 100m mam jak narazie cienko bo - 12.71 ale zamierzam ten czas wkrótce ''pobić'' :) PS 2- Czekam też na innych opinie
Przemyslu nie ma, ale technologia wydobycia frackingiem jest dosc dobrze znana, poza detalami, jak sklad koktajlu, ktorego kompanie wiertnicze jakos nie pala sie do ujawniania. Ciekawe dlaczego. O co chcesz sie zalozyc, ze tutaj tez nie beda musiec utylizowac? Taki Chesapeak alone ma kapitalizacje idaca w miliardy dolarow, kupia tu kogo chca i [...]
[...] rynku gazy i to jest przerażające, nasza potencjalna elektrownia atomowa ma być zażegnana na rzecz linii z okręgu kalingradzkiego. Cała akcja w Niemczech to jest klasyczne działanie Rosjan, ja ich za to nie winię, działają w swoim interesie, tylko czemu ludzie nie chcą dostrzec, że za kilka-naście-dziesiąt lat będziemy prosić o gaz jak Ukraina?
[...] do momentu kiedy nie zrobisz 5. Ale to jeden z wieluu przykładów. Bardzo fajnie jest rozpisana progresja na drążku w treningu HTED, ale trzeba znać maksa swojego. Ogólnie jak zaczniesz dokładać ciężaru do drążka to nie ma chvja żeby nie było progresu na początku. Podobnie z dipsami. Ogólnie jestem zwolennikiem maks 5 powtórzeń- stąd ciężar [...]
http://www.youtube.com/watch?v=wMo4j9HeA14 Wracając do quake - tu się bawią samą fizyką gry. Są to niejako tory i się je robi na czas. Opanowanie poruszania jest wielce wymagające, opanowanie mapy mając już w tym poruszaniu skilla jest łatwiejsze, ale nadal - nie waham się tak powiedzieć - przynajmniej jak ogarnięcie trudnego toru w trudnym [...]
TEST - Weselna masa - by Gugcio podsumowanie str 10
